Як правильно дихати при пологах?
На всьому протязі пологів поруч з породіллею знаходиться акушерка, яка підкаже, як дихати під час пологів. Під времябеременності можна відвідувати курси молодих мам, де фахівці навчать, як правильно дихати при пологах.
- пройти курси для майбутніх мам
- поради акушерів
- сили і терпіння
На першому етапі пологів, коли сутички ще не сильні, потрібно прийняти зручну позу і постаратися розслабитися, дихати спокійно, підраховуючи вдих і видих. Можна зайнятися нескладними домашніми справами, щоб не думати про майбутню болю. Це необхідно для того, щоб позволітьшейке матки розкритися.
Коли болі почнуть посилюватися, потрібно починати дихати глибше. Вдих робиться на рахунок від одного до чотирьох, а видих на рахунок від одного до шести. Акушерка підкаже, як дихати під час пологів. Потрібно уважно прислухатися до еесоветам, це допоможе впоратися з болем і забезпечить дитину достаточнимколічеством кисню.
Під час сутичок рекомендується часте поверхневе дихання. Таке дихання зменшить больовий синдром і прискорить процессдеторожденія. Під час між переймами потрібно розслабитися, щоб дати організму відпочити і приготуватися до наступній сутичці. У цей времядиханіе має бути розміреним і глибоким. Щоб відволіктися від болю, можнавважати час між переймами.
У моменти потуг акушерка пояснить, як правильно дихати при пологах. Нужнобудет зробити глибокий вдих і видихати у бік тазу, нахиливши при цьому головук грудей і тужитися вниз. Така поведінка сприятиме скорейшемуізгнанію плода та зменшення болю під час потуг.
Коли голівка дитини вийшла, потрібно немногоотдохнуть, подихати розмірено і глибоко, щоб приготуватися до ще однойпотуге і народженню плічок малюка. Акушерка допоможе правильно розрахувати етовремя. Після народження дитини можна розслабитися, подихати спокійно. Через кілька хвилин доведеться ще тугіше, щоб родітьпослед. Після цього процес пологів буде повністю завершений.
