Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу?
Тільки отримавши травму, людина замислюється, як лікувати розтягнення зв'язок. Адже подібне може трапитися з кожним, і краще знати відповідь заздалегідь.
- Гіпотермічний пакет
- Чиста тканина
- Еластичний бинт
- Йод
Як лікувати розтягнення зв'язок гомілкостопу за допомогою холодного компресу. Перш за все, забитого місця потрібно холод, який зніме біль і набряк. Для цього до ноги потрібно докласти гіпотермічний холодний пакет. Його можна придбати в будь-якій аптеці. Якщо аптеки поблизу немає, а на вулиці зима, то можна скористатися звичайним снігом.
Підійдуть також і будь-які заморожені продукти. Але, перш, ніж прикладати, потрібно все це обернути сухою чистою тканиною, і постаратися не переборщити, щоб до розтягування не додав обмороження.
На забите місце потрібно накласти еластичний бинт. Нозі в цей час має бути зручно, вона повинна прийняти правильне положення. Найкраще, щоб це було становище стоїть людини. Якщо бинта поблизу не виявилося, можна скористатися звичайною ганчірочкою або марлею, але варто стежити, щоб кровообіг не порушено.
Тепер про те, як лікувати розтягнення зв'язок за допомогою йоду. Але використовувати йод можна не раніше, ніж через два дні після розтягування. Бинти необхідно зняти при цьому, але лише в тому випадку, якщо біль вщух. Після цього на нозі робиться сітка з йоду, а після накладають теплий компрес.
Якщо больові відчуття не проходять, можна намотати на ногу вовняну нитку. Вона дуже добре допомагає в подібних випадках. Корисно також виконувати легкі фізичні вправи, що сприяють швидкому загоєнню зв'язок. А до складних фізичних вправ можна приступати тільки після повного одужання.
