Як позбутися комплексу неповноцінності?
Почуття власної неповноцінності не тільки заважає самій людині, але і руйнує його життя, краде успіхи, перешкоджає здійсненню мрії. Немає сенсу так ніжно і дбайливо плекати своє почуття недосконалості.
- Психолог
- Тренінги
- Дзеркало
- Любов до себе
- Повага
- Блокування минулого
Як і з вирішенням інших проблем, в першу чергу необхідно погодитися з тим, що у вас сформувався комплекс неповноцінності. Або навіть декілька. Випишіть їх на аркуш паперу. Спробуйте самі знайти причини появи цього почуття. Бути може, в дитинстві ваші батьки надавали на вас занадто сильний тиск. Або у вас є які-небудь вроджені дефекти. Або ваше почуття неповноцінності виникло після того, як від вас пішла друга половинка.
Але знайти причини - це не означає шукати винних. Що сталося, те сталося. Ви не можете змінити минуле. І вже тим більше не варто витрачати свої сили на відплату. Ваше головне завдання - це формування та моделювання сьогодення і майбутнього. Тому акцентуйте свою увагу саме на цих пунктах.
Тепер поруч зі своїм списком комплексів вкажіть способи їх подолання. Спочатку створіть графу «мрії». Припустимо, повноту ви зможете «перемогти» дієтою, горбинку на носі прибере ринопластика, і так далі. Поруч з цими пунктами допишіть недоліки кожного зі способів. Занадто висока ціна, довгий час реабілітації, можливі ускладнення. Відірвіть цю частину листка і сховайте. Так, ці варіанти є, але поки що їх час не настав. Згадайте про зірок з килимових доріжок. Вони раз за разом змінюють і все більше відшліфовують свої бездоганні тіла, втрачаючи при цьому свою індивідуальність. Адже за допомогою операції неможливо змінити душу, позбутися комплексу. Тому є ймовірність того, що як при 80 кг вам не подобалося своє тіло, так і після операції ви будете бачити на ньому лише вади.
Прийміть себе таким, яким ви є. На тому ж аркуші паперу вкажіть свої позитивні риси. Виконуйте це завдання як би від третьої особи. Не слід зайвий раз говорити: «колеги вважають, що я розумний, але я знаю, що це не так». Без сорому, без зайвої і непотрібної скромності перерахуйте свої плюси. Використовуючи позитивні риси характеру, розробіть свій власний план по звільненню від комплексів.
Для цього пошукайте інформацію в інтернеті, на форумах, запишіться на спеціальні тренінги. Дуже корисним стане відвідування психолога. Але всі ці дії будуть для вас лише підмогою. Тільки ви самі в змозі впоратися зі своїми комплексами. Не чекайте, що вас стануть переконувати інші люди. Ви повинні самі повірити в себе, полюбити себе і почати боротьбу за визволення.
Припиніть створювати недосяжні ідеали. Не порівнюйте себе з колегами, родичами. У вас своя власна життя, свої цілі. Навіщо ставати поганою копією, якщо ви - це відмінний і унікальний оригінал? Забороніть собі звертати увагу і приймати близько до серця слова і фрази, які покликані, щоб посилити ваше почуття неповноцінності. Ніхто не має права говорити вам, що ви повинні були стати великим художником, прославленим композитором або директором фінансової корпорації. Єдине, що ви повинні, - це стати щасливим.
Перетворіть свій недолік в «родзинку». Чому відома всім співачка Мадонна не прибирає свою знамениту щербинку між зубів? Невже у неї немає на це коштів? Безумовно, є. Але, прибравши її, вона стане володаркою посмішки, яка є у кожного в Голлівуді. Прикладів можна навести багато. Припустимо, проблеми з дикцією. Один знаменитий чоловік прославився саме тим, що говорив не так, як усі. Його голос і особливе звучання слів, фраз надавали персонажам шарм, сексуальність, благородство.
Безумовно, можна також навести приклади, де люди плекали свою неповноцінність. Шкодували себе, плакали через втрачених моментів у житті. Вважали, що якби не їхня «недоліки», вони стали б успішніше, багатшими, бажанішим. Але придивіться до людей, які досягли багато чого. Безумовно, і у них є страхи. Але хтось пригнічує їх і з тремтячими колінами виходить на сцену, а інший плаче з-за лаштунків. Ким стати, вирішуєте тільки ви.
Полюбіть себе сьогодні. Якщо ви стали дотримуватися дієти, не чекайте, що через рік ви нарешті-таки купите гарне плаття. Прямо зараз вирушайте по магазинах. Не можете підібрати розмір? А навіщо ви зайшли туди, де розмірний ряд закінчується на 48? Щоб була причина себе пожаліти?
Записалися на курси ораторської майстерності? Не чекайте їх закінчення. Нехай ваші «улюблені» товариші по службі стануть піддослідними кроликами. Тренуйтеся день від дня розмовляти з ними без тремтіння в колінах. Практика творить чудеса. І обов'язково змініть футболку на сорочку, а джинси на брюки.
Вірте в себе, хваліть себе за кожну, хай маленьку, але перемогу. І робіть відповідні висновки після кожного промаху або помилки. Творіть свою долю і припиніть плекати свою жалість до себе. Інакше ви так і будете жити під ковпаком, закриваючи себе від теплих променів сонця.
